五、安全騎乘篇
單車旅行樂無比，安全擺第一

行進時注意事項──
1.出發前需熱身，並試騎車況，檢查煞車與變速器，調整座墊適合的高度。
2.配戴安全帽與手套，遵守交通規則與號誌。
3.靠右騎乘、不隨意變換車道，停車時靠右方。
4.煞車時先煞後煞車、再煞前煞，或前後同時煞，並以多次漸煞取代一次煞車。
5.轉彎需打手勢，手臂伸直，指向欲轉彎的方向。
6.除了作轉彎手勢信號及換檔外，雙手不可離開手把。
7.上坡騎不動時可下來牽車，避免硬踩或站立著踩﹔下坡遇急轉彎時，先減低速度再通過。
8.遇砂石、泥土路面，速度放慢，以防滑倒、爆胎。
9.輕鬆騎乘不趕路，適當距離稍休息，較不易過度疲勞。
10.夜間或進入隧道等光線不佳區域時，需準備前後車燈。

飲食注意事項──
1.勿空腹或太飽騎車，隨時補充水分、食物，以防體力消失。
2.剛下車時不可猛飲開水，應待緩和後再多次補充。

隨身裝備──
1.以透氣衣褲為主，避免穿太多、太緊、太密，以防中暑。
2.戴眼鏡可防細砂、小蟲入眼。
3.避免穿小飛俠雨衣，最好雨衣褲分開，以防捲入齒盤。

六、交通運送篇
掌握運送原則，輕鬆又便捷

台灣都會內交通擁擠、空氣污染嚴重，想要騎著自己的愛車到郊外或距離較遠的景點，可能還沒出市區就已灰頭土臉、騎興大失！所以，建議搭配汽車、巴士、火車、捷運、飛機等交通工具，將人與單車運送到目的地後再開始騎乘。

搭乘自用小客車者──
目前最流行與便利的方式，是所謂的「4輪+2輪」，即在車上加裝固定於車頂的「車頂架」、或移動式懸掛在後行李箱上的「車後架」，整台單車可輕易地固定或綁掛在攜車架上，載到目的地才下架開始騎乘。若不想安裝攜車架，車內就必須有足夠的空間，並準備有前後輪快拆裝置的單車或摺疊車，才能輕易地拆解輪子放入。

搭乘大眾交通工具者──
一般規定需將單車分解裝入單車攜行袋中，分解、組裝單車與裝袋的技巧，必須請教老手並實際操作──例如：搭乘需要自己扛車袋上車的火車、捷運、巴士等，可能會騎車抵達或離開車站，因此為方便分解與組裝，單車可只分解前後輪，能裝入車袋即可﹔但搭乘飛機，為避免托運時的損傷，單車就需做較細部的分解與保護。

七、事前規劃篇
選好等級、路線，快樂出發

哪裡可以騎單車旅行？是初入門的朋友常有的問題，尤其目前台灣單車旅行路線的書籍與資訊並不多，因此最便利的方式就是參加單車協會或俱樂部的活動，由有經驗的老手帶路，團體行進中也可互相照應。但這些活動會有等級區分，參加前須確定路線的等級與難度。目前協會有安排國、內外入門的單車遊程，而俱樂部大多以中級以上的路線為主。

四種單車活動等級──
目前單車活動依距離、難度、騎乘者的實力來分，可區分為以下四種等級──
1.20公里以下的肉腳級。
2.20-50公里的中級。
3.50-100公里的健腳級。
4.100公里以上的普羅級。

四種單車旅行路線──
單車旅行路線以騎乘環境、路況來分，可區分為以下四種路線──
1、單車道旅遊路線：包含單車專用道與有規劃設施的單車旅遊道路。這些路線的距離較短、路線清楚與安全，提供出租單車服務，沿途並可結合景點做逍遙遊，適合沒車、沒體力的肉腳級朋友騎乘。
2、休閒運動路線：適合健腳級的朋友騎乘，距離50公里以上，可自行規劃路線。
3、登山林道路線：需要好的登山車與山路騎乘技術，才能挑戰大自然。
4、長征挑戰路線：可騎一趟南北或環島長征，台灣縱騎約600公里，一般需要6－7天﹔環島一圈約1200公里，則須2個星期。

作者：陳守忠