健康與環保意識抬頭，單車麻雀變鳳凰般地變身為文明健康的象徵，只要雙腳一踏、一踩，隨時可以帶著你翻山越嶺、上山下海，四方奔馳。

許多四、五年級生，一提到騎單車，就會哼起一首歌──"我騎了一部單車，啊啊啊~，要到路的盡頭…"，腦海中也會同時湧現那段與單車相伴相隨的年輕時代。一路走來，從學會騎單車時的興奮、騎著單車闖蕩江湖、到鐵馬上的兩人世界，單車宛如良師益友般，在成長的歲月中佔著舉足輕重的地位﹔反觀今日，隨著交通工具的發達與環境的改變，單車逐漸變得遙遠且陌生……。單車，似乎早已被多數人排除在生活的領域外了！

健康環保抬頭，鐵馬大翻身

隨著健康休閒觀念與環保意識的抬頭，許多開發中國家視為落後交通工具的單車，卻悄悄地在歐美日等現代文明國家中，麻雀變鳳凰般地變身為文明健康的象徵！生產技術的突飛猛進，更使得單車不再只是以前的廉價貨、洛克馬，而是同時兼具運動、休閒、旅遊、環保等多功能的好夥伴。只要雙腳一踏、一踩，隨時可以帶你翻山越嶺、上山下海，四方奔馳。

台灣有著美麗、豐富的景觀環境，許多地方原本就適合單車旅行。近年來，由於〝台東關山環鎮自行車道〞成為熱門景點的成功案例，許多縣市政府也開始著手規劃設置單車旅行道，提供民眾戶外休閒旅行的新去處。為了讓所有讀者可以一窺單車旅行的大樂趣，我們將以下列七個篇節，詳述展開單車旅行的必備知識﹔並精挑細選出全台最棒的單車旅行路線，帶你先騎為快！

全台最棒的單車旅行路線

全台騎透透，我們特別為你挑選出六條適合全家大小單車旅行的路線──有浪漫河岸風光與博物館的台北八里，深入客家農園茶莊與湖畔風光的新竹峨嵋湖，騎進綻放著萬紫千紅花園的彰化田尾，消遙迎向悠閒海風的花蓮，輕踩綠色平原與河口生態的宜蘭，深入離島戰地風情及古厝建築的金門等，這些路線皆屬於距離較短、規劃清楚、安全無虞，且提供租車服務的單車道旅遊路線。

另外全台較知名的路線，還有北部的淡水河基隆河系、龍門、坪林、桃園新屋海濱，中部的苗栗貓貍山、中縣東豐單車道、南投集集、日月潭、彰化二水，南部的台南白河、高雄美濃，台東的黑森林、關山、池上，花蓮鯉魚潭、瑞穗，宜蘭的冬山河等，都頗值得一遊。

且讓我們鬥陣作伙，一起追隨單車旅行的風潮，騎上鐵馬來去凸全台灣﹔踩進台灣的小鎮風光、山光水色、藍天碧海、鄉村田野，一起享受深度且精緻的單車旅行吧！

一、基本認知篇
體認騎乘甘苦，心中無落差

有許多朋友在看到單車旅行或單車環遊世界的報導後，立刻就抱著〝心動不如馬上行動〞的決心，約好朋友、跨上家中的洛克馬，浪漫地想要騎著單車一起去吹吹風。

一趟路程下來，吹口哨、追風馳騁的感覺已全然不見。在又飢又渴的狀態中，不是被汽機車的廢氣搞得灰頭土臉，就是腿酸腳軟，接著又是屁股痛得哎哎叫﹔再加上頭頂不斷發威的烈日，渾身汗涔涔、淚漣漣，還得被朋友罵到豬頭……。這時總不免心想：何苦來哉！可別再有下一次了。

「怎麼想像會與實際落差這麼大？」其實，騎單車是需要付出體力的戶外活動，所以在從事單車旅行前，最好對單車騎乘有基本的認知。首先，必須選擇適合自己體能狀態的旅行路線，準備適當的車種、合適的裝備，並將單車調整至最佳狀態﹔同時還要了解騎乘技巧，學習基本維修。能如此面面俱到，單車旅行肯定輕鬆又愜意，保證讓你既上癮又成就十足。

二、伯樂找馬篇
為自己尋覓一匹千里鐵馬

工欲善其事必先利其器。單車依不同的騎乘用途與環境，可分為公路車、登山車、一般通勤車、旅行車等不同車種。公路車也稱跑車，外型具彎手把、細輪胎，適用於比賽與柏油路面的騎乘﹔登山車有前或後避震器，輪胎較寬，適用於非柏油路面的地形，目前台灣單車旅行的車種以這兩種為主。而一般通勤車適合都會間的短程騎乘，如媽媽的買菜車﹔旅行車則適合長短程的旅行使用，是歐美地區單車旅行的主要車種。單車的價格從幾千元到十幾萬元不等，通常會因車種、車架材質、零配件的等級不同而有所差異。在選購千里鐵馬時，除了需考量用途與費用外，還需依照騎乘者的身高選擇車架的尺寸。一般來說，身高150-165公分者適合16吋的車架，而18吋配165-175公分，20吋配170-180公分。

三、隨身行頭篇
裝備大不同，備好再上路

基本裝備──
有保護頭部的自行車安全帽、保護手掌的手套、以及照明與警示功能的前後燈和自行車水壺等。
隨身裝備──
以利於排汗、保暖、減低風阻的材質所製成的自行車褲與自行車衣﹔自行車褲在跨下有一塊軟墊，可吸震、分散壓力及防止摩擦，並減低屁股疼痛。
其他裝備──
有估算里程及速度的碼錶，防沙、擋風與隔離紫外線的自行車眼鏡，修理工具組(袋)，袋內有內外六角板手、螺絲起子、補胎工具、補胎片、備用內胎等簡易的修理工具﹔並需攜帶伸縮式打氣筒，以便破胎打氣之用。
長程旅行裝備──
長程旅行由於裝備較多，若掛在或背在身上騎乘，身體容易疲勞且極易造成運動傷害。所以，除了把手袋外，單車上還要裝置後行李貨架，以便掛置後行李袋﹔如裝備數量多時，可再加裝前袋。

作者：陳守忠